Διάδρομοι

Χρόνος άσκησης: Ποιο είναι το ιδανικό;

Ίσως μία από τις ερωτήσεις που έχετε κάνει περισσότερο στον εαυτό σας όταν κάνετε την αθλητική σας δραστηριότητα είναι πόσος χρόνος χρειάζεται; Λοιπόν, αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, ένας μέσος όρος μεταξύ 15 και 30 λεπτών είναι ιδανικός για να το πετύχετε. Με αυτό το διάστημα, το σώμα σας αρχίζει ήδη να επεξεργάζεται την αντίσταση της καρδιαγγειακής σας υγείας.

Όμως, ποια είναι η καλύτερη δραστηριότητα για να κάνετε; Όταν αγοράζετε ένα διάδρομο, μπορείτε να εκτελέσετε δύο τύπους ασκήσεων. τρέξτε ή περπατήστε Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το γρήγορο περπάτημα έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία, καθώς σας επιτρέπει να κάνετε μια δραστηριότητα 0-κρούσης στο σώμα σας, ώστε να μην επηρεάζονται τα γόνατά σας.

Από την QeChic σας συμβουλεύουμε να κάνετε περισσότερες από αυτό το είδος άσκησης πριν τρέξετε σε αυτήν, λόγω του σεβασμού της υγείας των μυών και των οστών σας που σας προσφέρει. Αν είστε λάτρης του τρεξίματος, τότε σας συνιστούμε να επιλέξετε ένα που έχει επίπεδα κλίσης, ώστε να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς.

Χάρη σε αυτά, θα κάψετε θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το ίδιο ισχύει και για τα ελλειπτικά ποδήλατα, που σας προσφέρουν μια πιο αερόβια άσκηση.

Τι σας βοηθά να γίνετε πιο δυνατοί όταν ασκείστε σε αυτό το μηχάνημα;

Οι διάδρομοι χαρακτηρίζονται από το ότι σας προσφέρουν πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία σας. Στο QeChic δεν θέλουμε να χάσετε κανένα από αυτά και, ως εκ τούτου, συνοψίσαμε τα κύρια πλεονεκτήματά τους:

1. Βελτίωση της καρδιαγγειακής σας ικανότητας, βοηθώντας σας να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.

2. Δυναμώστε τους μυς σας.

3. Βελτιώνει την παροχή οξυγόνου.

4. Μειώστε το καθημερινό άγχος.

5. Σας επιτρέπει να επεξεργάζεστε την προπόνησή σας στο χιλιοστό χάρη στην ευελιξία του.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο διάδρομος σας προσφέρει μια πιο υγιεινή ζωή. Βάλτε χρονικούς στόχους και δείτε τον εαυτό σας να τους ξεπερνάει σιγά σιγά, τα αποτελέσματα δεν θα περιμένουν.